美容と健康のコラム

あなたの腸は健康ですか？

現代人の約80％の人が、一生のうちどこかで便秘を経験していることをご存知ですか？しかし、誰でも 1日 1回の便通が必ずあるべきと、決めつけるのは、下剤等の乱用になる恐れがあると専門家が指摘しています。
下剤の乱用は大変危険で、腸の筋肉機能に損傷を与え、電解質系や薬剤の体内吸収に悪影響を及ぼします。

便秘は大きく２つのタイプに分けられます。一つ目が緊張性便秘で、仕事や家事で忙しいと落ち着いてトイレに入る時間が無く、つい便意を見逃してしまいます。それが、直腸の筋肉の緊張状態が続くことに繋がり、便が硬くなり出難くなってしまいます。
もうひとつは、運動不足で腸がダランとなり、そこに便が溜まってしまう弛緩性便秘です。

便秘症を伴うほとんどの方は、食事に豊富な食物繊維を取り入れ、果物や野菜等により水分量を増やすことで上手く対処することができると言われています。また、便意を感じたらすぐにトイレに行く、そして定期的に適度な運動をすることも便秘症には有効です。
便秘の予防には、腸の蠕動運動を促進する不溶性食物繊維と呼ばれる水に溶けない食物繊維と、腸の中で水分を吸って膨らみ、便を柔らかくする水溶性食物繊維の両者が必要です。

不溶性食物繊維は、玄米、サツマイモ、トウモロコシ、ごぼうやキノコ類等に豊富に含まれ、水溶性食物繊維は、リンゴ等の果物やコンニャク、そして海藻類に豊富に含まれています。
そう考えると、主食を麦飯や全粒粉パンにして、野菜がたくさん入った味噌汁やスープ、それに果物も合わせて摂るのが理想的と言えそうです。しかし、毎日忙しく、時間も不規則になりがちな私達は現実問題、理想的な食事を3 食毎日摂るのは至難の技です。そんな私達にとって、毎日の食事では補いきれない栄養素を補う上でも活用したいのが栄養補助食品です。

食物繊維が豊富に含まれた栄養補助食品を摂取する際は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく配合したものであること、また、ダイエット効果も考え、低グリセミック値、コレステロールゼロ等も選択する際の重要なポイントとなります。

ユサナのファイバージーの特長
多種多様な食物繊維：食物繊維は、人の消化酵素で消化されない食物中の成分の総称で、近年その働きが注目されている栄養素です。また、食物繊維は種類が多くそれぞれ働きが違うので、多種類の食物繊維を摂ることが重要です。
「ファイバージー」はこの食物繊維を14種類含有しています。さらに、水溶性食物繊維を2：1という理想的なバランスで配合しています。成人に必要な食物繊維は1日に約20～25g。しかし、食事だけで必要量を摂ることは容易ではありません。
「ファイバージー」はスプーン2杯で12gの食物繊維を摂ることが可能です。毎日積極的に取り入れることで、腸内環境を整えます。

特長：
■14種類の植物由来食物繊維配合
■1食分に12gの食物繊維含有
■天然由来の香料と甘味料を使用
■カリウムの理想的な供給源
■低グリセミック値
■コレステロールがゼロ
■満腹感が持続

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