美容と健康のコラム

ビタミンC の働きを再確認しましょう！

ビタミンは身体に不可欠な栄養素の１つで、中でもビタミンCは最も多く必要とされます。また、ビタミンCはアスコルビン酸としても知られており、健康と美容の面で様々な働きをしています。

免疫力の向上- 免疫機能の１つである白血球の働きを強化し、また体内に侵入してくるウイルスや細菌を攻撃し身体全体のバリア機能を高め、かぜやウイルス性疾患を予防し、回復も早めます。

酸化の抑制- 活性酸素が体内で過剰に発生してしまうと、細胞を酸化させ正常に働かなくなりガンや動脈硬化などの慢性変性疾患や、シミやしわなど肌老化を引き起こしてしまいます。ビタミンCには活性酸素を無毒化する抗酸化作用があります。

コラーゲンの生成-筋肉、骨、血管、血液などの組織の強化に重要な役割を果たすコラーゲン生成にビタミンCは不可欠です。メラニン色素の生成を抑制する為、シミの発生を抑える他、肌のキメを整え、はりを与えるなど美肌効果につながります。

抗ストレスホルモンの分泌-精神的ストレス、またタバコや激しい運動、強い紫外線、大気汚染などの身体的ストレスを受けると、抗ストレスホルモン（副腎皮質ホルモン）が分泌されてストレスを軽減させようとします。ビタミンCはこのホルモンの分泌を活発にし、ストレスに耐えうる状態をつくります。

これらはほんの一例ですが、ビタミンCの生理作用は他にもたくさんあります。ビタミンCは体内で作り出すことが出来ないので、食事などから摂取しなければなりません。ビタミンCを豊富に含む代表的な食べ物として、柿・みかん・イチゴ・レモン・トマト・ブロッコリー・ほうれん草などがありますが、これら果物や野菜も年々栄養素が減少しています。2005年度のRDAによると、成人のビタミンC所要量は１日100mgとされていますが、これはあくまでも欠乏しないための最低量です。

ビタミンCは水溶性なので体内で不必要な分は尿として排泄されるため、毎日多くの量を摂取する必要があります。日々さらされてしまうさまざまな環境から身体を守り、強化していくために、ビタミンCを食事やサプリメントで積極的に摂取するよう心がけてください。

ユサナのビタミンCの特長
ビタミンCは体内で作ることができないため、食事から摂取しなければなりません。私達は個体差や異なったライフスタイルを持っています。ポリＣは、水溶性と脂溶性のビタミンＣをバランスよく配合した栄養補助食品です。
アスコルビン酸とアスコルビン酸パルミチン酸エステル、アスコルビン酸ナトリウム、アセロラに加え、ポリＣにはルチン、ヘスペリジン、緑茶エキスをプラスした柑橘類のバイオフラボノイド・コンプレックスも入っています。柑橘類のバイオフラボノイドは、健康面において数多くの利点があることが知られています。

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